痩せるお風呂の入り方:ダイエット効果と口コミ情報サイト

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痩せるお風呂の入り方

痩せるお風呂の入り方があるんです！血行を良くして、基礎代謝を上げていきます。基礎代謝があがると普通に生活していてもエネルギーを消費する量が増えるので、痩せやすくなります。
血行を良くするのがポイントです。
痩せるお風呂の入り方としておすすめなのが

半身浴

・お湯の量は心臓より下の所までにします。
　心臓に負担をかけないためです。
・お湯の温度は、４０度くらい。
・１０分ほど入ると、額に汗がうっすらにじんでくると思います。
・さらに入り続けると、額から汗がダラダラ流れて来ます。
・冷たいシャワーをかけて、あがりましょう。
　血液が体中を１周するのが、入浴して２０分を過ぎた頃。
　冷たいシャワーをかけることで、体が冷えにくくなります。
※入浴中は、５００ｍｌのペットボトルを持ち込んで
　水分補給を必ずしていきましょう。
　好きな本を持ち込んだり、お気に入りのアロマを入れて
　入浴するとリラックス効果があり、脳が痩せやすくなる　指令を出すそうです。
お風呂に入ることで脂肪細胞が分解して痩せるということは
ありませんが、入浴後にストレッチやヨガなどを取り入れると
脂肪が燃焼されて痩せやすい体になりますよ。

脂肪代謝率を高めると評判のアロマを紹介します！