痩せるお風呂の入り方

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痩せるお風呂の入り方

痩せるお風呂の入り方があるんです! 血行を良くして、基礎代謝を上げていきます。
基礎代謝があがると普通に生活していてもエネルギーを消費する量が増えるので、痩せやすくなります。
血行を良くするのがポイントです。
痩せるお風呂の入り方としておすすめなのが
半身浴

・お湯の量は心臓より下の所までにします。
 心臓に負担をかけないためです。
・お湯の温度は、40度くらい。
・10分ほど入ると、額に汗がうっすらにじんでくると思います。
・さらに入り続けると、額から汗がダラダラ流れて来ます。
・冷たいシャワーをかけて、あがりましょう。
 血液が体中を1周するのが、入浴して20分を過ぎた頃。
 冷たいシャワーをかけることで、体が冷えにくくなります。
※入浴中は、500mlのペットボトルを持ち込んで
 水分補給を必ずしていきましょう。
 好きな本を持ち込んだり、お気に入りのアロマを入れて
 入浴するとリラックス効果があり、脳が痩せやすくなる 指令を出すそうです。
お風呂に入ることで脂肪細胞が分解して痩せるということは
ありませんが、入浴後にストレッチやヨガなどを取り入れると

脂肪が燃焼されて痩せやすい体になりますよ

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>>管理人のダイエット・脚やせ体験記
短期間でダイエットと脚やせに成功しました。参考にしてくだいね♪


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