炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット/低炭水化物ダイエット)

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炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット/低炭水化物ダイエット)

特に食事の量が増えたわけでもないのに、体重が毎月毎月増えている人・・・・基礎代謝が落ちてきているのです。食生活を見直しましょう。炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット/低炭水化物ダイエット)がおすすめです。

けれど、炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット/低炭水化物ダイエット)方法を間違えると危険です。

『炭水化物を抜くんだからご飯を抜けばいいのね』って思っている人結構います。
それだけで痩せると思ったら大間違い!

炭水化物抜きダイエットの一番のポイントは、糖質を出来るだけカットして脂質中心の食生活にすること。

主食を抜いたら、脂質分解に必要な栄養をたくさん摂取する。 高たんぱく質を増やす。

炭水化物を抜いたら、その分おかずに何を食べるかが重要になってきます。

炭水化物を抜くということは、糖質を抜くということ。
糖質って脳にとってすごく大事です。
脳にダメージを与える可能性があります。
糖質が不足すると脳は正常に働くことが出来ず集中力がなくなり、さらには無気力になっていきます。

脳だけじゃない肝臓にも大きな負担を与えます。

だから、おかずを工夫しましょう。

炭水化物も減らして、おかずも工夫しなかったらとても危険なダイエット方法です。炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット)というのは。

炭水化物抜きダイエット (ローカーボダイエット、低炭水化物ダイエット)は、複雑なルールがあります。

きちんとルールに添って行わないととっても危険です。
自己流でやっている人もいるみたいだけど、絶対にやめましょう。
炭水化物抜き(ローカーボダイエット、低炭水化物ダイエット)のバイブルです。
アトキンス式低炭水化物ダイエット
 

>>管理人のダイエット・脚やせ体験記
短期間でダイエットと脚やせに成功しました。参考にしてくだいね♪


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