wii fitで有酸素運動ダイエット

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wii fitで有酸素運動ダイエット

「wii fit pulus(Wiiフィットプラス)」人気です!
wii fit(Wiiフィット)が発売された当時、
ゲーム機でフィットネストレーニングが出来るなんて
画期的なダイエットソフトとして話題となりました。
そして今ではその効果が実証され人気のソフトとなりました。
wii fit pulus(Wiiフィットプラス)で出来るトレーニング
その中のひとつが有酸素運動
有酸素運動というのは、体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動です。
ウォーキング、水泳など、心肺機能や循環機能を高める運動として、メタボリック症候群にも効果があります。

wii fitでできる有酸素運動の「トレーニング」とはどのようなものでしょうか。  


■フープダンス
腰を上手く使ってフープを落とさないように回します。
途中で正面の2体のMiiが投げてくるフープを上手くキャッチしながらプレイします。

■燃焼フープダンス
腰を上手く使ってフープを落とさないようにします。
そして、1回目は右回しで行い、2回目は左回しで行います。

■踏み台リズム
音楽にあわせてバランスボードを踏み台昇降運動のように上がったり下りたりしていきます。
ダンスダンスレボリューションに似ているかもしれません。
コツを掴むまでに結構時間を要するゲームです。 
■踏み台ダンス
リズムに乗り、手拍子をしながらバランスボードの前後や左右にステップを踏んでいきます。

■ジョギング
バランスボードは使用せず、wiiリモコンをポケットに入れた状態などにしてその場でジョギングをします。
wiiリモコンは上下動の激しさも一緒に感知しますので、足踏みの速度が速い場合は画面上のキャラクターも速く走りますし、遅めの足踏みに変えればゆっくり走ります。

このほかにも
でプレイできる有酸素運動はいくつかあります。

結構きついトレーニングが多いのでダイエット効果は期待できます。  

>>管理人のダイエット・脚やせ体験記
短期間でダイエットと脚やせに成功しました。参考にしてくだいね♪


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