ウォーキングダイエット

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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエット

ウォーキングで筋肉を増やして、代謝をよくしていきましょう。
ウォーキングは、脂肪燃焼します。低体温解消します。


最近、平熱が36度以下の女性が増えています。

低体温だと、エネルギーを使わずに脂肪にして溜めておく方向に体が働いてしまいます。

痩せやすい体にするために、まずしなければならないことは、低体温の改善。

●筋肉の素になる、たんぱく質を大豆製品、フィレ肉、魚からとりましょう。

●それから、有酸素運動をしていきましょう。

  ウォーキングをしてみましょう。

  そして、筋肉を増やして、代謝をよくしていきましょう。

●今度は、無酸素運動です。

  たんぱく質を多めにとって、ウエイトトレーニングをしてください。

  体が、ぽかぽかしてきます。

冷え性も改善されて、むくみもとれてどんどん痩せやすいからだになっていくはずです。

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>>管理人のダイエット・脚やせ体験記
短期間でダイエットと脚やせに成功しました。参考にしてくだいね♪


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