http://sapient.seesaa.net/ ダイエット効果と口コミ情報サイトでは、口コミ情報をもとに効果があるダイエット方法やダイエット書籍を紹介しています。 ja http://sapient.seesaa.net/article/85082479.html 加圧トレーニングを動画で紹介します 雑誌やTVで『加圧トレーニング』という言葉を多く耳にするようになりました。藤原紀香さんをはじめ多くの芸能人がトレーニングに取り入れています。ヒロミさんは、加圧トレーニングのジムのオーナーをしています。この『加圧トレーニング』専用の加圧ベルトをつけてトレーニングをするらしいというのは聞いたけれど、実際にどのように、加圧ベルトをつけて行うのかわからないという人のために、動画で加圧トレーニングの方法を紹介します。 加圧トレーニング sinamon 2009-08-24T00:40:29+09:00 加圧トレーニングを動画で紹介します　
雑誌やTVで『加圧トレーニング』という言葉を多く耳にするようになりました。
藤原紀香さんをはじめ多くの芸能人がトレーニングに取り入れています。
ヒロミさんは、加圧トレーニングのジムのオーナーをしています。

この『加圧トレーニング』専用の加圧ベルトをつけてトレーニングをするらしいというのは聞いたけれど、実際にどのように、加圧ベルトをつけて行うのかわからないという人のために、動画で加圧トレーニングの方法を紹介します。
加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷で、しかも短時間で最大の効果の発揮を期待できるということです。
加圧トレーニングは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限した状態でトレーニングを行います。 これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。

荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることが可能なのです。


成長ホルモンとは

成長ホルモンは、脳下垂体前葉から作られるもので、そこから体中に分泌されていきます。成長ホルモンは、カラダの成長を促すホルモンで、『筋肉や骨の成長を促進する』、『体脂肪を分解する』などの働きがあります。成長ホルモンは、人間の成長には欠かすことのできないホルモンですが、通常成長ホルモンは自然に体の中から分泌されるもので、成長期に最も多く分泌されます。しかし、年齢を重ねるごとにその分泌量は減少していきます。加圧トレーニングを行うと、筋肉は多量の乳酸を発生し、その乳酸は脳下垂体で生成される成長ホルモンの分泌を促します。この『成長ホルモンの分泌』を促進させることが加圧トレーニングの特徴の1つです。加圧トレーニングは、「ダイエットに有利な体作り」や「パワーアップのための運動」など、さまざまな目的に応用することができます。

加圧トレーニングは、平均すると週に１～２回　３０分から４５分程度で、効果が期待できます。

〔引用元：http//www.armring.net/〕
【加圧トレーニング関連書籍】
■加圧トレーニング
　　　写真つきでトレーニングのの仕方が書かれていて 　　　とてもわかりやすい。
■加圧ダイエット
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■加圧トレーニングの理論と実践
■加圧トレーニングの奇跡 加圧ダイエットのしくみ

加圧　トレーニング　動画 ]]> http://sapient.seesaa.net/article/126340609.html バスタイムの過ごし方で痩せる！ お風呂は、リラックスするには最適な場所ですできれば、バスタイムは長く取りたいものです。 リラクゼーション sinamon 2009-08-24T00:38:08+09:00 バスタイムの過ごし方で痩せる！

お風呂は、リラックスするには最適な場所です

できれば、バスタイムは長く取りたいものです。

お風呂を有効活用し、効果的にダイエットする

あなたは、バスタイムをどのように過ごしていますか？
ただ、のんびり湯船につかるだけ？
半身浴しながら読書ですか？
　
ストレス解消にはお風呂がおすすめという事が分かっています。

下半身太りの原因のひとつのセルライトができる原因の中にストレスが含まれています。

お風呂に入ると精神的にリラックスすることができ、自律神経やホルモンのバランスが良くなります。

またお風呂に入る事で新陳代謝が良くなり、血液の循環が良くなります。

老廃物などが体外に排出され、各細胞に必要な酵素や栄養素が効率よく届けられるようになります。

これらは全てセルライトの改善に重要なこととなってきます。

半身浴は、痩せるバスタイムの過ごし方の一番お手軽な方法です。

半身浴にアロマバスを取り入れると、リラックス効果をさらに高めることができます。

鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイルが皮膚から浸透する効果の両方が活用できます。

ゆっくりと湯船につかれば、血行も良くなり心身ともにリラックスできます。

血行が良くなってきたところで、バスタブに入りながら、マッサージをして見ましょう。


また、セルライトに効果のあるマッサージクリームなどを使ってリンパの流れに添ってのマッサージも取り入れるのもおすすめです。

エステサロンに行ったように、肌が柔らかくすべすべにもなります。

湯船からあがったら足先から太ももあたりまで水のシャワーをかける事も良いです。

入浴後、軽くストレッチをしたり、汗が引いてからアロママッサージを行うのもより効果的です。
]]> http://sapient.seesaa.net/article/77648440.html 脚やせ専門エステ『リフィート』が気になって口コミ情報を調べてみました。脚痩せは、自己流でもできます。でも、かなり意思が強くないと難しいです。新聞の折込みのエステのチラシ気になりますね。簡単にダイエットに成功しそう。でも、エステの専門サロンはとってもお金がかかります。大手なら１回20000円くらいです。以前、ソシエのクーポンでサロンに行ってきました。接客も技術もとてもよかったです。でも、その後の勧誘がすごい！ ダイエットエステ sinamon 2009-08-23T00:06:36+09:00 簡単にダイエットに成功しそう。
でも、エステの専門サロンはとってもお金がかかります。
大手なら１回20000円くらいです。
以前、ソシエのクーポンでサロンに行ってきました。
接客も技術もとてもよかったです。
でも、その後の勧誘がすごい！
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以前、ソシエのクーポンでサロンに行ってきました。
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でも、その後の勧誘がすごい！
負けそうになりましたが、高額な費用を工面できないので
なんとか断りました。
せっかくいい気分だったのに、いやな気分になってしまいました。
最近、気になるのが脚やせ専門エステ『リフィート』
口コミ情報を探しました。
参考にしてみてください。
リフィートに通っています。
メジャーで計ってもらい、スタート時より少し細くなりました。
値段は、大体10万円で－1ｃｍ位で割高です。
脚があざだらけですごいことになり、
スカート、ショートパンツがはけません。
自分でマッサージをするように指導を受けますが、
そのあざが、いかにも自分でやってついちゃった
んですね～という感じであしらわれました。　 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=299238&sid=sapient&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B2%E3%82%B9%E3%83%88&hid=35 小室哲哉 シークレットゲスト | DAIGO シークレットゲスト | globe シークレットゲスト | 率いる シークレットゲスト | a-nation'09 シークレットゲスト ]]> 2009-08-23T00:06:36+09:00 ads by Seesaa http://sapient.seesaa.net/article/102113294.html ダンベルを使って痩せる方法 正しい方法で毎日10分～15分、ダンベル体操を行うと、4ヶ月目位から体脂肪の減少がはじまり、毎月500gづつダイエットできます。 ダイエット器具・グッズ sinamon 2009-04-21T05:25:25+09:00 　 ダンベルを使って痩せる方法

正しい方法で毎日10分～15分、
ダンベル体操を行うと、
4ヶ月目位から体脂肪の減少がはじまり、
毎月500gづつダイエットできます。


基礎代謝を高めると効率よくダイエットすることができます。

また、筋肉をつけると基礎代謝が高まります。

筋肉を鍛えるには、無酸素運動が必要になります。

短距離走など、瞬間的な運動が無酸素運動ですが、自宅で
簡単にできるのが、ダンベル体操です。

ダンベル体操には、筋肉の量を増やす効果と、筋肉のエネルギー代謝を活性化させる効果があります。

正しい方法で毎日10分～15分ダンベル体操を行うと、
4ヶ月目位から体脂肪の減少がはじまり、
毎月500gづつダイエットできます。

3ヶ月～4ヶ月経たないと効果が現れないため、ダンベルダイエットをやめてしまう方が多いのですが、
継続すれば確実に痩せていきます。

たった、10分～15分の運動なので、毎日の習慣にしてしまえば、自宅でできるお手軽ダイエットです。

でも、もう少し短期間に効果を実感したいですよね。

短期間で効果を上げたい方は、ダンベルダイエットに有酸素運動をプラスしてください。

有酸素運動を20分した後に、ダンベル体操を行えば、1ヶ月で1㎏～1.5kg痩せることができます。

有酸素運動も負荷を上げて、カロリー消費を増やせば、1ヶ月で2㎏以上痩せることも可能です。

モチベーションも上りますね。

ジョギングやウォーキングは、有酸素運動の定番ですが、
運動経験の少ない方には、継続率が低いです。

運動経験の少ない方は、継続率の高い有酸素運動をおすすめします。

継続率が高い有酸素運動の種類
■踏み台昇降
■エアロバイク
■wii fit


ダンベルダイエットの方法

最初は０.５～１.５キロ程度のダンベルから始めましょう。

ダンベルがない人は、ペットボトルにお水を入れたもので代用しても良いですよ。

慣れてきたら少しずつ重量を増やしていきましょう。

握る時は、手首を内側に傾けた状態にします。手首を反らせて握ると、靭帯などを痛める場合もあるので注意してくださいね。

すぐに効果が見られないからといって、激しいトレーニングをするのは禁物です。

筋繊維が損傷されたままトレーニングを続けると、ケガの原因にもなりますし、長く続けることが筋肉トレーニングでは大切なことです。

　 おすすめダンベルダイエット本と器具

15分で効く！基本のダンベルエクササイズ

キュートカラーアレー ソフトで持ちやすいダンベル 口コミでも評判です。

ダンベルダイエットの口コミ体験談

■10代 女性
私は、ダンベルダイエット成功しました♪
一日10分程度やっていたのですが、結構体力を使うし、筋肉がつくので、すごくオススメです。
一ヶ月で、１．２㌔やせました。これからも続けていこうと思っています。

■40代 女性
6月の初旬から、ジムに通っています。ウオーキングマシンで30分、筋トレのマシーンで15分、エアロバイクで10分、プールでウオーキング15分から30分で週に4回位です。 通い始めて１キロ体重が増えた上、１ヶ月位全く体重に変化がなかったので「やっぱり運動だけでは無理かな？」と思っていたのですが、その後徐々に減っていき８月中旬の今、約3.5キロ減量しました。 食事制限は一切していません。毎日チューハイを飲むので、「カロリ」などのカロリーの低い物に変えましたが、それ以外の事はしていません。 今まで一切運動をしなかった私は基礎代謝が悪かったのか、最初は全く痩せませんでしたが、基礎代謝が良くなってきた頃から、効果がでてきました。 食事制限を併用した方が、早いと思いますが運動のみの効果を試してみたかったので、敢えてやっていませんでした。

■20代 女性
現在、朝→野菜スープ　昼→オオバコ＆通常食　夜→オルビスプチシェイク と言う食生活と 二、三十分のダンベル（おもに二の腕）、入浴時のリンパマッサージ で54キロから48キロまで減量に成功しています。 ちなみに身長152センチです。 かかった期間は（ながらダイエットは万年なのですが）三ヶ月ぐらいです。 11月に結婚をひかえている身なのであと4キロ減量しようとがんばって継続中です。

■30代 女性
【1】入浴後にサウナスーツを着て、両手首と足首に各500gのウェイトをつけ、デューク更家式ウォーキングを２０分
【2】αリポ酸を服用
【3】外出時は足の指にツボ刺激グッズを装着
【4】セルライト除去のクリームでマッサージ
【5】週に２回酵素風呂、岩盤浴に通う
【6】夕飯はおかずだけ 色々やってますが、【1】と【6】が一番良い感じです。

■30代 女性
ダンベルって邪魔になるので、私は、500mlのペットボトルを使って体操をしています。両手に一本ずつ持って、腕を大きく前後に振ります。これを10分。これだけで、腕がひきしまります。テレビを見ながらでもできちゃうので、お勧めです。毎日繰り返すと、体重も月に1キロくらい減ってきます。

■30代 女性
食べ物はあまりこだわらずストレスを貯めないように 本当に好きなものは揚げ物や甘いものなど、食べまし た。ただし1週間に1日だけと決めて。後はストレッチ とダンベル体操だけで３ヶ月で１０キロ弱減りまし た。最初は体重が減らず諦めかけていましたが２週間 を過ぎた当たりからちょっとずつ減り始め、減ると楽 しくなり大嫌いな運動類が苦にならなくなりました。 何よりストレスを貯めないように食べたいものを食べ たのが長続きの秘訣でした。

■20代 女性
食前に寒天を食べているのですが、現在一週間くらいたち ました。便通がよくなったのは確かです。でも、便通がよ すぎて今日は下痢気味です。これに腹筋やダンベル体操な どを週に２日くらい行っています。

■40代 男性
１０年前、四ヶ月で１６ｋｇ減量。カロリー計算と毎 日の運動（２ｋｍ程度のジョギングとダンベル体操） ただし、１年後転勤で運動しなくなりリバウンド。 成功したけど失敗？

■30代 女性
水を一日2リットル飲み、筋トレとダンベルに励んだら2キ ロ痩せ、腹筋も3つに立て筋が！ でも、水を1日2リットルはトイレが近くなるし、結構きつ かったです。

ダンベルダイエットは、効果がある定番ダイエットです。
正しい方法で行えば、確実に痩せていきます。
効果が出るまでにやや時間がかかりますが、あきらめないで数ヶ月実行してみてくださいね。
]]> http://sapient.seesaa.net/article/88362217.html 生活習慣を見直しだけで痩せる！ 生活習慣を見直した生活を続けるだけでおもしろいように体重が落ちるんです ご存知でしたか？ ダイエット攻略法 sinamon 2009-03-06T10:00:00+09:00 生活習慣を見直しだけで痩せる！

生活習慣を見直した生活を続けるだけで
おもしろいように体重が落ちるんです　
ご存知でしたか？
あなたの今までの生活をチェックしてみましょう

　　　　□好きなときに食べる（間食はevery time)
　　　　□運動は何もしていない
　　　　□好きなものを好きなだけ食べている
　　　　□９時過ぎに夕飯を食べることがある
　　　　□夜更かしをするほうだ

いくつ当てはまりましたか？

では、今日から痩せるための生活習慣を実践していきましょう。

どのような生活習慣を続ければやせることができるのか？

　　　　■間食をやめましょう
　　　　■毎日続けられる運動を見つけて実践してみましょう
　　　　■ご飯の量をいつもの量の８０％に減らしましょう
　　　　■７時までに夕食を食べるようにしましょう
　　　　■夕食以降に食べることを禁止にしましょう
　　　　■１２時には就寝しましょう

カロリー計算や、栄養のバランスの取れた食事のメニューを
考えるとさらにダイエットに効果がありますが、
カロリー計算や、栄養のバランスが取れた食事に関しては
気にしなくても大丈夫です。
気にすると、制限が多すぎてかえってストレスがたまり 逆効果なんです。
継続率も低くなるのです。
たった６つの項目だけ守って実践してみてください。
たった６つですが、結構辛いかも知れません。


◆注意しなければならないこと

無理な計画を立てないこと

たとえば、毎日の運動は５分のストレッチでもいいのです。

早く痩せたいからといって、１時間のトレーニング、
早朝のウォーキング、ジョギングはやめましょう。

あなたは、今まで運動などしたことがなかったのではありませんか？

始めは少しずつ、５分でできる運動から始めてください。


◆生活習慣を改善してどれくらいで痩せられるのか？

３ヶ月と考えてください。
効果が出るまでに時間がかかります。
痩せない時期は、辛いでしょう。
モチベーションも下がってくるかもしれません。

痩せるためのモチベーションを上げるということが大事です。
生活習慣を改善して１ヶ月ほど経つと痩せやすい体になってきているはずです。
そのときに、いろいろなダイエット食品や、サプリメント、流行のエクササイズなどを取り入れてみましょう。
今話題の　wii fit(ウィーフィット）をダイエットに取り入れてみると、楽しくダイエットできるかも知れませんね。

上手に取り入れて、体重が減る喜びを実感してみましょう。

但し、ダイエット食品やサプリメントは、自分にあったものを選べば効果が期待できますが、必ずリバウンドがあることも忘れないで下さい。

リバウンドする前に、今度は、体重を維持する努力をしていく。 生活習慣を改善し、運動を取り入れた生活を維持する。

年齢が増すにつれ、筋肉も弱くなってきます。
脂肪は燃えにくくなってきます。

生活習慣を見直し、毎日の運動度など、基礎代謝を上げるダイエットをしていきましょう。

この二つを頭に入れてダイエットをしてみてください。
数ヶ月後には、ほっそりとした体になりますよ。
]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=299238&sid=sapient&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%80%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3&hid=35 DS トモダチコレクション | ゲーム トモダチコレクション | Mii トモダチコレクション | wwww トモダチコレクション | キャラ トモダチコレクション ]]> 2009-03-06T10:00:00+09:00 ads by Seesaa http://sapient.seesaa.net/article/83624759.html リンパマッサージ 夕方、靴がきつく感じるという経験したことありませんか？ 脚に流れた血液が、重力に逆らって心臓に押し戻すことは大変です。 リンパマッサージって聞いたことありませんか？ リンパ管が、細胞間の不要な水分や老廃物を運んでくれます。 リラクゼーション sinamon 2009-02-19T01:20:29+09:00 リンパマッサージ
夕方、靴がきつく感じるという経験したことありませんか？

脚に流れた血液が、重力に逆らって心臓に押し戻すことは大変です。

リンパマッサージって聞いたことありませんか？

リンパ管が、細胞間の不要な水分や老廃物を運んでくれます。
靴がきつく感じたのは、血液のポンプ作用が弱まって地を上手く上げられなくなったのが原因。
脚の血流が滞って欠陥圧が上がり、血管内の水分が漏れて、細胞間にとどまる、これがむくみの仕組み。

そこで、大切なのがリンパ管。

けれども、リンパ管には、ポンプの作用はありません。
つまり、脚がむくんでそのまま放置すると、細胞間に溜った老廃物や水分は、脂肪の中に入り込んでしまいます。それが、セルライトです。
セルライトは、リンパ管を圧迫してむくみはさらにひどくなる。そして、セルライトもどんどん大きくなる。
脚もどんどん太くなっていく。
太い足にならないためにも、むくんだ脚はその日のうちにマッサージでケアしましょう。
毎晩、血行が良くなる入浴後に、マッサージをします。
溜った水分や老廃物を下から、上へなで上げる。
ふくらはぎだけでなく、足の指から行うと効果的です。
リンパ管が、細胞間の不要な水分や老廃物を運んでくれます。
けれども、リンパ管には、ポンプの作用はありません。
つまり、脚がむくんでそのまま放置すると、細胞間に溜った老廃物や水分は、脂肪の中に入り込んでしまいます。それが、セルライトです。
セルライトは、リンパ管を圧迫してむくみはさらにひどくなる。そして、セルライトもどんどん大きくなる。
脚もどんどん太くなっていく。
太い足にならないためにも、むくんだ脚はその日のうちにマッサージでケアしましょう。
毎晩、血行が良くなる入浴後に、マッサージをします。
溜った水分や老廃物を下から、上へなで上げる。
ふくらはぎだけでなく、足の指から行うと効果的です。

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]]> http://sapient.seesaa.net/article/83698906.html 自宅で加圧トレーニングはできるのか？ 人気の加圧トレーニングですが、トレーニングジムへ通うとなると高額で加圧トレーニングジムへ通うのは難しいという方は多いです。専用の加圧ベルトとＤＶＤで自宅で加圧トレーニングはできるのか？加圧トレーニングの効果はあるのか？ 加圧トレーニング sinamon 2009-02-17T15:06:51+09:00 自宅で加圧トレーニングはできるのか？

人気の加圧トレーニングですが、トレーニングジムへ通うとなると高額で加圧トレーニングジムへ通うのは難しいという方は多いです。

専用の加圧ベルトとＤＶＤで自宅で加圧トレーニングはできるのか？ 加圧トレーニングの効果はあるのか？

加圧トレーニングは短期間で効果が期待できる画期的なトレーニング。しかし、自己流で行うのは大変危険です。

間違った方法でやると、身体に危険を及ぼすことがあるのです。

加圧トレーニングがブームとなり、多くのＤＶＤつきの本を書店で多く見かけるようになりました。

自宅で加圧トレーニングを行うことは可能ですが、 その際に、必ず行って欲しいことは、きちんとした指導者から 加圧トレーニングの方法を学ぶことです。

加圧トレーニングジムでは、体験レッスンを設けているところがあります。

そちらで、体験をし、加圧トレーニングの指導を受け、加圧ベルトを購入してください。

加圧トレーニングを行うには、加圧トレーニングジムに通うのが一番効果的です。

自宅で自分のペースで加圧トレーニングをしたい！

しかし、口コミ情報を見ると、加圧トレーニングを行うには、加圧トレーニングジムに通うのが一番効果的のようです。

　　　■加圧トレーニングウェア（カーツ）を使用する。
]]> http://sapient.seesaa.net/article/82206083.html 自己流ダイエットで、一番難しいのが下半身痩せ。雑誌のページをめくるとエステの広告。新聞の折込で入ってくるエステの広告。エステ体験者の言葉に、エステに頼れば今度こそ痩せるのでは・・・ なんて思ってしまうことありませんか？エステ会社は何社って何社もありますね。どこのエステ会社がいいのか？そのサービスも様々だと思いますが、今回はエステ会社のエルセーヌについて調べてみました。 ダイエットエステ sinamon 2009-02-03T13:23:10+09:00 自己流ダイエットで、一番難しいのが下半身痩せ。
雑誌のページをめくるとエステの広告。新聞の折込で入ってくるエステの広告。
エステ体験者の言葉に、エステに頼れば今度こそ痩せるのでは・・・　
なんて思ってしまうことありませんか？
エステ会社は何社って何社もありますね。どこのエステ会社がいいのか？
そのサービスも様々だと思いますが、今回はエステ会社のエルセーヌについて調べてみました。 　
ダイエットを成功させる為に効果的な方法は、様々な角度からアプローチするということです。　
食事だけでダイエットをする、運動だけでダイエットをするよりも食事と運動を同時に改善した方が　
結果が出やすいということです。
エルセーヌでは、サイズダウンと太りにくい身体づくりの指導を行っているそうです。 「施術」、「ホームケア」、「食事の改善」、「精神面でのフォロー」などを柱にして、自己流のダイエットにありがちな挫折をしないためにも、個々の状態に合わせた指導や「精神的バックアップ」もしっかり行われ、少しでも早く理想体型に近づけるようにサポートしてくれるそうです。 　
サロンでの施術は、熟練のエステティシャンが痩せにくい部分を重点的にケアして行われます。　
　
痩せるために重要なポイントは、　
　
■「血行・代謝の促進」　
■「筋肉を鍛える」　
■「歪みを整える」　
■「セルライトを除去する」　
　
エルセーヌでは独自のハンドメイクテクニックに様々な技術を組み合わせた施術で効率良くサイズダウンを図ってくれるようです。　
　
サロンでの施術には、カウンセリング、遠赤外線ドーム、バルスウェーブ、ハンドメイクテクニック、　
リンパドレナッジョ、セルライトファンゴ、ストレートライン＆ヒップアップストレッチ、超音波トリートメント　
、施術前後の採寸、未来型映像などがあります。 　
　
そして食事指導も行われ、食事を摂るタイミング、食事ノートの記入の仕方、　
簡単な料理のレシピなどを指導してくれます。　
極端に食事を減らすなど、リバウンドの危険性の高いダイエットなどをしないために、エルセーヌでは　
１日３食１５００ｋｃａｌを目安にした和食中心の栄養バランスの良い食事を摂る事を指導しているそうです。 　
またホームケアでは、サロンに通う間に自分の身体を管理する、　
セルフマッサージや半身浴などの仕方を学ぶ事ができます。　
気になる金額ですが、　
「＜悩み別＞脚集中コース」　　１５５４００円　
「６０日間ボディ集中プラン」　　１３６５０円（１回あたり）　
「大幅減量＆３ヵ所を細くプラン」１３６５０円　
　
ダイエット、下半身痩せ、脱毛、フェイシャルケアなど、　
広告にある体験者の声通り、お金を出し、プロの方にお願いするだけあって、効果があるのは本当のようです。 　
お金に余裕のある人でないとなかなかエステサロンに頼ることを躊躇してしまいますが、ボーナスが出たときや、毎月のお給料を積み立てて、自分へのご褒美に利用してもいいかもしれませんね。 エステサロンで学んだノウハウもエステコース終了後、自宅でも取り入ることの出来るものも多いのでその後のケアで体型を維持することを心がければ、高額でも価値があるのではないのでしょうか。　
]]> http://sapient.seesaa.net/article/96924056.html カロリーコントロールで痩せる！ あなたはカロリーコントロールしていますか？運動しても痩せない 食べる量を減らしているのに痩せない１日の摂取カロリーを抑えるだけで体重を落とすことができます。痩せていきます。芸能人やモデルなどもカロリーコントロールしてダイエットしています。 ダイエットレシピ集 sinamon 2009-01-09T15:42:11+09:00 カロリーコントロールで痩せる！

あなたはカロリーコントロールしていますか？

運動しても痩せない　食べる量を減らしているのに痩せない

１日の摂取カロリーを抑えるだけで体重を落とすことができます。
痩せていきます。

芸能人やモデルなどもカロリーコントロールしてダイエットしています。

1日に必要なだいたいのエネルギーは2000kcalといわれています。

あなたが１日に摂取するカロリーはこれ以下に抑えられていますか？

あなたは、カロリー計算をしたことがありますか？

簡単にカロリー計算のできるようなカロリーブックやソフトも多く出ています。

アドバイス機能のあるＤＳの今日からDSカロリーナビを使ってみても楽しくカロリーコントロールできますね。

あなたが１日にどれくらいカロリーを摂取しているのか一度確認してみましょう。

そして、１ヶ月カロリーコントロールしてみてください。

体重を減らすことに成功します。

しかし、カロリーばかりに気をとられて偏った食事をすると体にも良くありませんし、リバウンドの危険もあります。

栄養を考え、野菜など体に良いと思われる食材を多く使ったヘルシーに気を使ったダイエットレシピでカロリーコントロールするのがおすすめです。

　 今は、ダイエットレシピを扱った雑誌、書籍が多く出ていますので気に入ったレシピで楽しみながらカロリーコントロールしていくといいでしょう。

でも、毎日ヘルシーに気を使うのは大変です。

ときには少しカロリーは高めでも本来のレシピよりも少しカロリーを抑えれるようなダイエットレシピを考えるといいでしょう。

ダイエットレシピを集めました。
参考にしてみてくださいね。

【おすすめダイエットレシピ集】


＞＞口コミで人気のダイエットレシピ集
＞＞TANITA カロリースケールCK-005 載せて検索カロリー表示!(送料込)

]]> http://sapient.seesaa.net/article/105455419.html Wii Fit(ウィーフィット)で痩せた！ 遊び感覚で気軽にダイエットをすることができる Wii Fit(ウィーフィット)相変わらず売れています！ Wii Fit(ウィーフィット)のいいところは『楽しく遊び感覚でダイエット出来る！』 任天堂はすごいところに目をつけましたね。さすがです！ wii fit（Wiiフィット） sinamon 2008-08-26T15:38:49+09:00 Wii Fit(ウィーフィット)で痩せた！

遊び感覚で気軽にダイエットをすることができる
Wii Fit(ウィーフィット)相変わらず売れています！
Wii Fit(ウィーフィット)のいいところは
『楽しく遊び感覚でダイエット出来る！』
任天堂はすごいところに目をつけましたね。さすがです！

Wii Fit(ウィーフィット)のＣＭ、効果ありそうだなぁという宣伝で、説得力ありますね。

このwii fitは有名なプロのトレーナーである松井薫氏が監修をしていますので、ゲームとはいえかなり本格的なものになっています。

wii fitのバランスボードは、よくできている。
ＣＭでも紹介していますね。
そのバランスボードを使って、体のバランスを測定します。

重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるんです。

この測定機能っていうのは、ダイエットでモチベーション上げるのにめちゃめちゃ役立っていますね。

wii fitでできるトレーニングには全部で４ジャンルあります。

　■バランスゲーム
　■ヨガ
　■有酸素運動
　■筋トレの運動を行うことができます。


各々の運動にはトレーナーの音声によるガイドがつきます、
指導通りに体を動かせばよいので、運動初心者の方でも
これなら簡単に行えますね。

そして、カレンダー機能がついていて、日々の運動の記録を残しておくことも可能で、さらにトレーニング成果をカレンダーやグラフで確認することもできます。

気になる効果は・・・・

気に入ったのが、有酸素運動系メニューの中にあるジョギングです。

ジョギングは、バランスwiiボードを使用しません。
Wiiリモコンしか使わないです。
Wiiリモコンに加速度センサーがあって、これを「万歩計」として使っいます。
ゴールした時には結果を「燃焼率」という数値で教えてくれます。
達成感があるのですよ！

このお手軽さで毎日続けてます。
いい汗掻いてるなって気がします。
３ヶ月で体重が３キロ減りました！

Wii Fit(ウィーフィット)には、結構ハードなものがあるんですね。

フラフープなんて、腹筋めちゃめちゃつかってるって実感できます。 ネット上で「wii fit ダイエット効果」の体験ブログも目にするようになりましたね。

真剣にやって、「wii fit で痩せた！」っていう人もいるんですね。

Wii Fit(ウィーフィット)ダイエット法は参考になります。

みなさん、いろいろ工夫しているんですね。 wii fit なら楽しんでダイエットして継続可能です。 ]]> http://sapient.seesaa.net/article/82976411.html ヒロミさんは、インストラクターの資格をもち白金に「KAATSU STADIO51,5」 加圧トレーニングスタジオ開いています。 体験加圧トレーニングも30分 5,250円でできるそうです。 奥様の松本伊代さんもヒロミさんがオーナを勤める「KAATSU STADIO51,5」で 加圧トレーングをおこなっているそうです。 加圧トレーニング sinamon 2008-08-03T12:16:56+09:00 　ヒロミさんは、インストラクターの資格をもち白金に「KAATSU STADIO51,5」
　加圧トレーニングスタジオ開いています。
　体験加圧トレーニングも30分　5,250円でできるそうです。
　奥様の松本伊代さんもヒロミさんがオーナを勤める「KAATSU STADIO51,5」で
　加圧トレーングをおこなっているそうです。


その様子が、たまに松本伊代さんのブログで紹介されています。
TBS「はなまるカフェ」でご覧になった方も多いかと思いますが、 MEGUMIさんも、KAATSU STUDIO 51,5で加圧トレーニングを行っているようですね。
そのほかにも、ＡneＣanで大活躍中のモデル高垣麗子さんも通っているそうです。

加圧トレーニングスタジオ
【Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5 】
東京都港区白金台5-11-2 バルビゾン20 2F
tel　03-5793-8196


■体験加圧トレーニング
　1時間　 8,400円 （税込・水代含）
　30分　　5,250円 （税込・水代含）

◆入会金　20,000円　（2年ごとに10,000円の更新料）

■加圧トレーニング指導料
　女性 ： 1時間　6,500円 （税込・水代含）
　男性 ： 1時間　7,500円 （税込・水代含）
　　※体力に自信のない方・リハビリの方
　　　 　 30分　4.500円 （税込・水代含）

■コンディショニング
　　　　　30分　3,150円 （税込・水代含）
　　　　1時間　6,300円 （税込・水代含）

■パートナーストレッチ
　30分　3,150円 （税込・水代含）
　1時間　6,300円 （税込・水代含）

■短期集中コース
　加圧 + 有酸素のスペシャルプログラム
　日時 　週1回 1時間半　ｘ　4回
　料金 　1ヶ月 42000円
　内容　・加圧による成長ホルモン大量分泌で、
　　　　・年齢よりはるかに若々しい身体に
　　　　・美しい姿勢と正しいフォームを身に付ける
　　　　・女性のための美しくしなやかな筋肉作り
　　　　・有酸素運動で脂肪燃焼＆体力UP

　加圧トレーニング統括指導者　樫木裕実さん
]]> http://sapient.seesaa.net/article/102183328.html 30秒「立ったまま骨盤たたき」で即やせる！ 月間健康誌「ゆほびか」で紹介され、 大反響となったアピア均整院院長・ 松岡博子さん考案の 『骨盤たたきダイエット』 骨盤に注目したダイエット法です。 リンパや血液の流れの滞りを招く骨盤のゆがみ。 これを正せば、驚くほど簡単に痩せる！ しかも即効性アリ！ 骨盤ダイエット sinamon 2008-07-05T06:26:47+09:00 30秒「立ったまま骨盤たたき」で即やせる！　

月間健康誌「ゆほびか」で紹介され、　
大反響となったアピア均整院院長・　
松岡博子さん考案の　
　
『骨盤たたきダイエット』　
　
　骨盤に注目したダイエット法です。　
リンパや血液の流れの滞りを招く骨盤のゆがみ。　
これを正せば、驚くほど簡単に痩せる！　
しかも即効性アリ！
　
『骨盤たたきダイエット』は、 骨盤のゆがみを直すことで、サイズダウンし、　
体の引き締めはもちろん、内臓の働きがよくなり、　
体の老廃物がスムーズに排出され痩せていくそうです。 　
　

30秒「立ったまま骨盤たたき」で即やせる！ 魅力的なネーミングです。 　 立ったまま３０秒、骨盤をたたくだけで、ダイエットの大敵「骨盤のゆがみ」を　 根こそぎ矯正！できるそうです。　 「立ったまま」だから家でも外出先でも、　 手軽に実践可能です。即効ダイエット決定版！です。

　
　
『骨盤たたきダイエット』は効果があるダイエット法の一つです。　
　
『骨盤たたきダイエット』を実際に試した方の感想をネットで探してみると、　
多くの方が、体操して１回目で首や肩方のだるさがなくなり、　
サイズダウンを実感したと言っています。　
　
また、実際に書籍に載っている体験談をみると、　
太めの方ほど劇的な効果が現れているようです。　
『骨盤たたきダイエット』は通常、3分で行います。　
　
3分でもお手軽で短いのに効果が期待できるなんて驚きなのに　
30秒「立ったまま骨盤たたき」で効果がでるとなるなんてちょっと信じられませんね。　
　
　
しかし、なぜ効果があるのかということがわかると30秒でダイエットできるのも信じられる気がしてきます。　
私も、実際にやってみましたが、立ったままできるので、　
場所を選ばずどこでもダイエットすることができます。　
　
　
お手軽なので、習慣化するとどこでもトントン叩いてしまいます。 　
1日に何回もトントン叩くことで、骨盤の歪みが矯正され、老廃物を排出しているような気がします。　
　
1週間試してみましたが、私もベルトの穴が一つ小さくなりました。 　
　
『骨盤たたきダイエット』はおすすめダイエットです。　
]]> http://sapient.seesaa.net/article/102064307.html 二の腕を細くする方法【メソセラピー】 「たるんだ二の腕をなんとかしたい！」 二の腕についた脂肪を落とすことは、なかなか難しいです。 一度細くなったと思っても、油断するとまた太くなってしまう二の腕。原因は、脂肪細胞。この脂肪細胞を減らせばリバウンドがありません。その方法が、【メソセラピー】です。 美容整形 sinamon 2008-07-03T12:33:52+09:00 　 二の腕を細くする方法【メソセラピー】

「たるんだ二の腕をなんとかしたい！」
　二の腕についた脂肪を落とすことは、なかなか難しいです。
　一度細くなったと思っても、
油断するとまた太くなってしまう二の腕。

原因は、脂肪細胞。
この脂肪細胞を減らせばリバウンドがありません。
その方法が、【メソセラピー】です。

メソセラピーとは？

『メソセラピー』とは、美容整形の分野においては、
『脂肪融解注射』あるいは『脂肪溶解注射』などと呼ばれ、
特殊な薬液を皮膚の下に注射してその部分の脂肪を溶かして
体外へ排出するという痩身法のことを言います。

部分痩せを希望する人で、脂肪吸引までは踏み込めなかったりする人が、
比較的気軽に受けている方法のようです。

十仁美容整形のサイトで二の腕を細くする方法とメカニズム・施術方法について詳しく紹介していますので、
興味のある方は除いてみるといいでしょう。


　 二の腕を細くする方法【メソセラピー】の効果

「ドクターアンディーズクリニック」で、
二の腕のメソセラピーを実際に受けた方の、体験談を紹介します。

この方が、二の腕を施術しようとしたきっかけは、
30代になった頃、特に二の腕の贅肉が気になり出したことです。

若い頃とは違い、食事制限や運動をするだけでは、
一度付いてしまった脂肪がなかなか落ちてくれないことに悩んでいたそうです。

そんな時に、注射だけでやせられるという　『メソセラピー』を知り、治療を受けることを決めたそうです。

　『メソセラピー』の施術当日は、診察を受けた後、
薬のアレルギー反応を調べて、アレルギー反応がないことを確認してから、メソセラピーを開始しました。

注射する部位によっては、痛みを感じるところがあったそうですが、
麻酔のテープを事前に貼ったことで、
それほど強い痛みではなく、治療も3分くらいで終了しました。

　『メソセラピー』を受けた直後は、じんわりと二の腕が温かく感じたそうです。

そして、その日の夜に、若干の痛みが出てきたそうですが、
他には何も問題はありませんでした。

施術した次の日は、薬が効いてきたためか、水泳をした後のようなだるい感じがしたそうです。

また、注射を打った2ヶ所に3mmくらいの内出血がありましたが、
その部分に痛みは感じず、普段の生活と同じように過ごせました。
そのまま、日常と変わらない生活を続けて、施術を受けてから1週間経つと、
腕の周りが約2cmも細くなったそうです。

さらに、肌にハリが出てきて、若々しくなったように感じたそうです。

そして、施術してから3週間後には、両方の二の腕が、
平均してそれぞれ2.3cmも細くなっていたそうです。

その　『メソセラピー』の効果にとても驚き、
次はお腹の周りを予定しているそうです。


話題となっている『メソセラピー』は、脂肪吸引に比べてからだへの負担が少なく、
施術自体も１５分ほどと時間がかからないことなどが魅力的なようです。

ただ　『メソセラピー』は１回の注射で即効的に痩せられるという魔法の注射ではありません。

　『メソセラピー』や部分痩せに興味のある人は、
さまざまな体験談のサイトや美容整形外科のホームページを参考にしたり、
効果やリスクについても問い合わせ、慎重に検討してください。
]]> http://sapient.seesaa.net/article/102056580.html 痛くないノーニードルメソセラピー 『メソセラピー』の進化版 『ノーニードルメソセラピー』『ノーニードルメソセラピー』は、針を使わないので痛みがありません。術後すぐに日常生活にもどれ、身体的、経済的負担も軽いです。たとえば、高須クリニックでは、腹部が１回 ￥52,500 はなえクリニックでは、キャンペーン期間中は、\12,600 で行えるようです。 美容整形 sinamon 2008-07-03T09:50:59+09:00 　 痛くないノーニードルメソセラピー

『メソセラピー』の進化版 『ノーニードルメソセラピー』

『ノーニードルメソセラピー』は、針を使わないので痛みがありません。
術後すぐに日常生活にもどれ、身体的、経済的負担も軽いです。

たとえば、高須クリニックでは、腹部が１回　￥52,500　　
はなえクリニックでは、キャンペーン期間中は、\12,600　
で行えるようです。

メソセラピー（脂肪溶解注射）では、注射針によって薬剤を注入しますが、
「ノーニードルメソセラピー」では針を使わないので痛みがありません。

この痩身法では、レーザーと特殊な電気パルスを3種類組み合わせた機械を使用します。

この機械により、目的に合わせたさまざまな薬剤を、
大量に肌の上から浸透させることが可能です。

たとえば、痩身目的の場合は、脂肪溶解剤を使用します。
それによって溶けた脂肪は、便と一緒に排出させられるのです。

『ノーニードルメソセラピー』では、レーザーによって血流を増加させることで、
溶剤を浸透しやすくさせます。

そして、微弱電流を流すことで、薬剤を皮下細胞へ導入するのです。

この痩身法では、脂肪溶解剤をやせたい部分に導入することが可能なため、
狙った部分を自由自在にコントロールできます。　　

また、痩身以外に、シワやたるみのような肌のトラブルまで、
さまざまな悩みをケアすることができます。


ノーニードルメソセラピーのメリット

■『ノーニードルメソセラピー』でかかる時間の目安は
　一部位につき20～30分。
■入院しないですぐに帰ることができます。
■施術は、エステサロンで行なう超音波マッサージのように、
　ポカポカと肌が暖かくなってきて、
　気持ちよく思わず眠くなってしまいます。

そして、『ノーニードルメソセラピー』は、気になる部分の脂肪に、薬が直接浸透して作用するので、
肌がボコボコになることもありません。

さらに、なかなか改善するのが困難な、「セルライト」にも効果的に作用します。

過剰についた脂肪は、体全体に負担をかけることになります。
だから、『ノーニードルメソセラピー』を受けることで、
そのような余分な脂肪を取り除き、
リンパの流れや体内循環を円滑にして、
より正常な身体構造の状態に近づけることができるのです。

また、食事制限によるダイエットと違って、
余分な皮下脂肪を除去する治療なので、
リバウンドする心配はありません。


『ノーニードルメソセラピー』は、とても素晴らしい痩身法のように思えますが、デメリットもあります。


ノーニードルメソセラピーのデメリット

■数回の施術を行う必要がある。
　まず、施術は1回では済まず、見た目でわかるくらい効果を出すには、
　何回か繰り返し受ける必要があります。
　しかし、これはより安全に進めるためには仕方のないことなのです。
　着実に痩身効果を上げていくと考えると良いでしょう。
■アレルギー反応を起こす場合があります。
　たとえば、注射を打った部分に赤みやかゆみが現れたり、
　嘔吐したりする場合もあります。

そのような副作用が起こった場合には、それ以降の施術は行うことができません。

【ノーニードルメソセラピーを受けることができない方】
妊娠中の方
糖尿病、膠原病、自己免疫疾患、日光過敏症のある方
ケロイドになりやすい方・てんかん発作の既往のある方
白内障・緑内障のある方


ノーニードルメソセラピーの効果

個人差もありますが、１クールの治療で３～６cmのサイズダウンが目安です。

即効性もあるので、治療１日目から効果を実感する方もいらっしゃいます。


『ノーニードルメソセラピー』を考えている人は、
これらのことを頭に入れて、本当に自分に必要なダイエット法かどうか、
もう一度検討してみてください。
]]> http://sapient.seesaa.net/article/101555974.html レグスラーゼは本当に効果があるの？ 話題のレグスラーゼ、本当の効果が知りたいですね。 まだまだ少ないレグスラーゼの口コミ情報ですが、楽天レビューによる口コミ情報を見ると効果は微妙なようです。脚やせしたいなら、レグスラーゼよりも効果がある方法があります。 サプリメント・ドリンク sinamon 2008-06-26T06:33:11+09:00 　 レグスラーゼは本当に効果があるの？　

話題のレグスラーゼ、本当の効果が知りたいですね。　　　
まだまだ少ないレグスラーゼの口コミ情報ですが、
楽天レビューによる口コミ情報を見ると
効果は微妙なようです。
脚やせしたいなら、レグスラーゼよりも効果がある方法があります。

レグスラーゼは、下半身が極端に太った人のために開発されたダイエットサプリメントです。

たった3時間で尿が４回も大量に排出!!

１０日後には・・・

太もも　　　-9㎝!!
お尻周り　　-16.4㎝!!


体内では、何がおこっているのでしょうか？

【レグスラーゼ服用・・・】　

◎3時間後
脚の付け根部分と膝の裏がﾄﾞｸﾄﾞｸし始める。
脚が熱くなる。
太ももとふくらはぎがｷｭｰっと引き締まった感覚がする。
リンパの流れと水分・血流流れが活発になっている。

◎翌朝
濁った大量の尿と滞納便が一気に排出される。
脂肪、塩分、余分な水分が一気に出る。
通常より多く尿・便を排出するようになる。

◎３日目
シコリのようなセルライトが柔らかくなり減り出す。
体内の塩抜きにより、体が塩分を取り込もうと勝手に反応。
塩分を取りたくなってくる。
◎5～6日目
リンパの活性状態が続き、むくみが取れる。

◎1ヵ月後
下半身が大幅に細くなってくる。
太もも　　7～14㎝減
ウエスト　10～21㎝減
お尻周り　9～20㎝減

このレグスラーゼの効果が本当だとしたら、試して見たくなりますね。

気になるのは、レグスラーゼの効果が誰にでも現れるのか？

口コミ情報を調べてみました。

こちらが、レグスラーゼを購入した方の口コミ情報です。

＞＞口コミ情報はこちら

効果がなかったという人もいるようですね。

下半身痩せ、脚やせの悩みを持つ方は、非常に多いです。

ダイエットに成功しても、この部位だけは痩せないという方も多いです。

下半身痩せ、脚やせについていろいろ調べてみますと、
なぜこの部分を細くすることが今までできなかったのかがわかります。

脚を細くすることが難しい原因って？

原因は『むくみ』です。
その『むくみ』の原因が『疲れ』や『冷え』『老廃物』です。

そして、脚やせの敵である【毒素】を体外に出すことができれば、
下半身痩せ、脚やせに成功することができます。

【毒素】出す、サプリメントは魅力的ですね。

今まで、いろいろなサプリメントが出ています。

しかし、実際に『細くなった』『痩せた』という人がいる一方、
『効果がなかった』『痩せなかった』という感想を持つ人が多いのも事実です。

脚を細くするのは無理なんでしょうか？

エステで脚やせに成功したという方は多いです。

【脚やせ専門エステ リフィート】 などの広告は魅力的ですね。
しかし、費用がかなり高額です。
２５回の契約をして、５０万円以上かかるとも言われています。
５０万円支払えば、脚は細くなるかもしれません。
でも、辞めてしまえば・・・
残念ながら、元に戻ってしまいます。
エステは、本当のお金持ちが行くところなんです。

『サプリメントも効果なし！エステは、高くて無理！』

『お金をかけないで脚を細くしたい！』

ネットで口コミ情報を探し、実際に効果がある方法を見つけました。


【私がこの方法でわかったこと】

■脚やせを必ず成功させる秘訣
■脚を細くする７つのポイント
■気になる太ももを細くする方法
■気になるふくらはぎを細くする方法
■脚長効果のヒップアップの方法
■寝ている間の脚やせ法
■脚を細くする入浴の仕方
■脚やせを阻む“害”
■即効性のある脚やせ法、脚の“引き締め法”
■これからずっと、お金を掛けずに脚やせする方法


＞＞ 本当の脚やせの情報を詳しくみる

■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美効果と口コミ情報はこちら ]]>